愛趴睡當心脊椎變形

脊椎不好跟睡姿其實大有關係,美國脊骨神醫博士陳恭亮表示,經過一天的活動後,脊椎也需要好好的休息,如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
許多人都有趴睡的習慣陳恭亮搖頭表示那是最傷脊椎的睡姿,由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型,趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟,此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形,一般人趴睡時.都會把頭向左或向右側躺,這樣更容易造成頸脊的變形。

一般最好的睡姿還是正睡或側睡,當側睡時,腿部可略彎曲,讓脊椎保持休息,而孕婦則較適合左側睡。
此外,睡覺的時候.一般人都會變化不同的姿勢,這其實有助於身體各部位的肌肉輪流放鬆,但如果變換的姿勢太過於頻繁時,要檢查是否家中的床墊已太老舊,已無法支撐身體的重量,造成腰痠背痛,進而整晚翻來覆去。



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