常常愈睡愈累
大多數的上班族累積了平日的辛苦,好不容易在假日狂睡補眠,但是否有愈睡愈累的狀況?明明睡很飽,卻猛打呵欠,很有可能是狂睡下的「垃圾睡眠」。就像吃垃圾食物一樣,吃了會有飽足感,但吃多了對身體不好,甚至會蠶食人們的健康,垃圾睡眠也是相同的道理,愈睡愈多反而更累,甚至睡到身體產生更多毛病,像是肥胖、易焦躁、健忘症等,長期不改善,甚至有可能導致癌症。 適度的睡眠時間也要有好的睡眠品質,傳說,拿破崙只需要極少的睡眠時間就可以有更多時間想戰略打仗,也傳說拿破崙脾氣暴躁,是不是因為睡眠不足所導致就不得考究,但是拿破崙貴為將軍,暴躁理所當然,一般的工作者忙於工作睡眠不足,在工作上哪敢有情緒失控的表現,在有限的睡眠時間若又睡眠品質不好,可說是雪上加霜。 現代人時常無法掌握自己的睡眠時間,因為有太多事情要處理,往往到了假日,想要好好補眠,卻睡出「垃圾睡眠」,平日睡不飽傷身,假日睡也傷身,如果整體睡眠問題要改善,關鍵不在睡得多,而是要有高品質的睡眠,近幾年,許多人會利用精油芳香療法,具有舒壓放鬆的效果,但現今精油種類眾多,族繁不及備載,使用程序又複雜,令人眼花撩亂,不知從何下手。 現今有業者突發奇想,調配出專為睡眠問題推出精油「自然好眠」,有薰衣草、迷迭香等,助於情緒和緩與平靜心寧,同時「自然好眠」也獲台灣睡眠障礙協會所推薦使用。但若睡眠問題嚴重者,應求助醫師,避免自行使用偏方,讓睡眠問題更趨嚴重。 導致睡眠狀況的原因百百種,問題很有可能出現在生理或是心理或床墊,不過,睡眠為健康之本,應該好好重視才是。 專業-床墊專賣店/服務品質優良/歡迎門市實體店面.試躺/ |